BERPUASA NISCAYA KALIAN AKAN SEHAT

Assalamu’alaikum.wr.wb

Alhamdulillahilladzi anama binikmatil iman wal islam. Wassolatuwassalamu ala saidina muhammadin khoril anam, waala aalihi waaskhabihi wata biihi alad dawam.

Ashaduallailahailallah waashaduanna muhammadarosulullah. Lanabiya bakdah. Amma ba’du.

Hari ke 5 pelaksanaan Pesantren Ramadhan di SMP 1 Cepiring diisi tausiah oleh Bp. Suyadi, S.Si. Dengan tema Puasa dan Kesehatan. Mari kita simak materi tausiahnya

Coba jelaskan puasa menurut Syara’ dan harapan bisa menjumpai bulan ramadhan tahun ini!

Menurut syara’ puasa adalah menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar, hingga terbenam matahari serta niat, syarat, dan rukun tertentu.

Harapannya adalah dapat menjalankan puasa satu bulan penuh, dan ibadah sunnah lainnya sholat tarawih, tahajud, dhuha, tadarus, dan berinfak agar mendapatkan kemenangan di bulan syawal.

Hadirin yang saya hormati…sebelum kita bersama-sama belajar tentang berpuasa itu sehat, ada 2 hal yang perlu kita cermati bersama.

• Syarat wajib puasa

Sudah kita ketahui bersama bahwa syarat wajib berpuasa selain beragama islam, berakal sehat, baligh, suci dari haid, dan nifas juga ada satu lagi yaitu Kuat Berpuasa/ Sehat. Dalam hal ini merupakan sehat jasmani dan rokhani, seperti pepatah Mensana in orpone sano bahwa dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula.

• Manfaat puasa

Salah satunya adalah menyehatkan badan – membentuk pribadi yang bertaqwa.

Hadirin yang saya hormati.

1. Uraian ttg puasa menunjang kesehatan tubuh

Seorang yang berpuasa, jika dilakukan dengan benar dan dalam batas yang wajar, dapat menunjang kesehatan dan memiliki manfaat kesehatan yang terbukti.

• Menurunkan resiko obesitas. Membantu mengurangi asupan kalori, dan memicu tubuh membakar lemak sebagai sumber energi shg dapat menurunkan berat badan.
• Meningkatkan kesehatan jantung. Membantu menurukan tekanan darah, darah kolestrol, dan resiko penyakit jantung.
• Meningkatkan kesehatan otak. Puasa dapat membantu meningkatkan kinerja otak, dan meningkatkan pertumbuhan sel otak.

seorang Psikiater dari Harvard Medical School, Dr. Ratey telah mengungkapkan melalui pemeriksaan dengan “functional Magnetic Resonance Imaging” (fMRI) bahwa aktivitas “motor cortex” orang yang berpuasa meningkat secara konsisten dan nyata. Puasa dibuktikan dapat meningkatkan kinerja otak kita.

 Tips berpuasa agar tetap sehat dan bugar

• Perlunya makan sahur, dengan makan saat sahur dapat menunjang akan kecukupan akan zat gizi bagi tubuh (karbohidrat kompleks, protein, serat, dan sayur. Sehingga dapat membantu menjaga energi dan kenyang sepanjang hari)
• Hindari makanan berlemak, dan berat saat berbuka, karena dapat membuat perut terasa tidak nyaman dan berat.
• Minum cukup air putih, agar tubuh tidak dehidrasi selama berpuasa dgn aktivitas yang lebih.
• Jangan terlalu berlebihan dalam aktivitas fisik, cukup istirahat saat siang hari. Disarankan pagi hari beraktivitas aerobik ringan seperti bersepeda, dan jalan sehat setiap hari walaupun dilakukan 15 menit.
• Bersabar, dan menjaga niat. Berupuasa adalah ibadah yang memerlukan kesabaran dan keteguhan hati. Silahkan berbanyak berdoa, berdikir, dan tadarus alquran disela-sela waktu kalian selama beraktivitas rutin di rumah.

 Demikian yang dapat sampaikan, mari dengan berpuasa ramadhan kita tidak menjadi alasan untuk tidak beraktivitas seperti hari-hari biasa, namun memanfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya terutama mengisinya dengan ibadah agar kita mendapatkan kemenangan, serta meningkat ketaqwaan kita kepada Allah SWT.

Berita Lainnya :

• PEMANASAN GLOBAL YANG MENGKAWATIRKAN
• MERIAHNYA PESTA PERMAINAN TRADISIONAL
• PERINGATAN HARI RELAWAN PMI
• PERINGATAN HARI PRAMUKA KE 61
• SELAMAT ULANG TAHUN SEKOLAHKU

Nama     :
E-mail   :
Komentar :
          

Kode     :

Komentar :

Pengirim : Heni Widaryanti -  [heniwidaryanti83@guru.smp.belajar.id]  Tanggal : 13/04/2023 Alhamdulillah... Terima kasih kami sampaikan kepada bapak ibu yang sudah berkenan menyampaikan kultum setiap 2 hari sekali dan Bapak Ibu guru PAI Nara sumber dalam Dialog Islami di kegiatan Pesantren Ramadhan SMP N 1 Cepiring Mempesona. Banyak informasi dan ilmu yang kami dapat. Tentu saja sangat bermanfaat untuk kami. Semoga SMP 1 Cepiring tetap jaya dalam lindungan Allah SWT. Aamiin.🙏

Pengirim : Yunitasari -  [yunitasari.eptn80@gmail.com]  Tanggal : 12/04/2023 Alhamdulillah.. Semoga kegiatan tadarus dan kultum SMP N 1 Cepiring membawa manfaat dan keberkahan. Aamiin YRA🤲

Pengirim : Yadi B -  [yadisuwarnobb@gmail.com]  Tanggal : 12/04/2023 Menjadi bersemangat dan lebih PD dgn beberkesempatan dalam kegiatan ini.

Pengirim : ZUBAIDISPdMPd -  [zubaidibedi2015@gmail.com]  Tanggal : 12/04/2023 Alhjamdulillah... semoga kegiatan ini bermanfaat untuk keluarga besar SMPN 1 Cepiring "MEMPESONA"